Má postura: quais as doenças relacionadas
A má postura está relacionada a diversas condições patológicas de saúde.
Ao nos mantermos em posturas inadequadas por longos períodos, não apenas contribuímos para o aparecimento de dores, mas também outras condições relacionadas à coluna vertebral.
Neste texto vamos falar sobre as doenças relacionadas à má postura.
Continue lendo e confira as informações disponíveis sobre essa temática.
Presença de dores nas costas
Dentre as causas mais comuns de afastamento das atividades laborais está a dor nas costas.
Passar longos períodos sentado em apenas uma posição aumenta a propensão a apresentar dor nas costas.
Além disso, se esse tempo sentado for em uma postura inadequada, a situação tem grandes chances de ser agravada.
Os problemas de saúde podem aparecer tanto na musculatura quanto nas articulações.
Problemas na coluna
As posturas erradas comprometem toda a extensão da coluna.
A coluna pode ser dividida em: cervical, torácica e lombar.
A má postura produz tensão e estresse que agravam dores e produzem desconforto.
Ademais, patologias como escoliose, cifose e lordose estão associadas ao alinhamento incorreto da coluna.
Com o desequilíbrio desse alinhamento natural, produzem-se curvaturas e, também, concavidades que são dolorosas.
Outro problema de saúde é a hérnia de disco, além do bico de papagaio e demais desvios da estrutura da coluna.
LER
A lesão por esforço repetitivo também é frequente no que se relaciona às doenças osteoarticulares e envolve questões posturais.
Quando uma pessoa se mantém em má postura e gerando esforço em demasia, está propensa a desenvolver LER.
Utilizar o computador em uma posição inadequada e por longos períodos, utilizar o mouse sem que este seja do tamanho adequado também podem produzir inflamações nas articulações.
Essas doenças são tão incapacitantes que podem levar ao afastamento do trabalho.
Tenossinovite
É uma das doenças mais frequentes quando falamos em patologias relacionadas à má postura.
Trata-se de um quadro relacionado à inflamação dos tendões, mas de um nível mais avançado.
Esse quadro gera, além de dor, espasmos.
Ademais, pode ser de recuperação bastante difícil o que faz com que as pessoas não sejam capazes de segurar objetos por mais que sejam leves.
O que fazer?
Ao identificar que algo não está bem, procure um profissional para lhe indicar o melhor curso de tratamento.
Para evitar problemas decorrentes da má postura, você deve:
- Quando estiver sentado, prestar atenção se a sua coluna está ereta e os pés bem apoiados no chão;
- Evite cruzar as pernas, porque quando cruzamos nossas pernas há comprometimento da circulação sanguínea;
- Evite ficar por longos períodos sentado. Faça pausas entre as atividades e caminhe um pouco, se possível;
- Quando estiver em pé, lembre de manter o abdômen contraído para que haja estabilização da postura;
- Quando estiver caminhando, preste atenção no modo como está sua pisada. É importante que a primeira parte a encostar no chão seja o calcanhar e, por último, o restante do pé até às pontas;
- Ao caminhar, atente-se para não ficar com a cervical curvada;
- Ao se deitar, mantenha a cabeça alinhada à coluna.
Clínica Paulista – Ortopedia
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