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Má postura: quais as doenças relacionadas

A má postura está relacionada a diversas condições patológicas de saúde.

Ao nos mantermos em posturas inadequadas por longos períodos, não apenas contribuímos para o aparecimento de dores, mas também outras condições relacionadas à coluna vertebral.

Neste texto vamos falar sobre as doenças relacionadas à má postura.

Continue lendo e confira as informações disponíveis sobre essa temática.

Presença de dores nas costas

Dentre as causas mais comuns de afastamento das atividades laborais está a dor nas costas.

Passar longos períodos sentado em apenas uma posição aumenta a propensão a apresentar dor nas costas.

Além disso, se esse tempo sentado for em uma postura inadequada, a situação tem grandes chances de ser agravada.

Os problemas de saúde podem aparecer tanto na musculatura quanto nas articulações.

Problemas na coluna

As posturas erradas comprometem toda a extensão da coluna.

A coluna pode ser dividida em: cervical, torácica e lombar.

A má postura produz tensão e estresse que agravam dores e produzem desconforto.

Ademais, patologias como escoliose, cifose e lordose estão associadas ao alinhamento incorreto da coluna.

Com o desequilíbrio desse alinhamento natural, produzem-se curvaturas e, também, concavidades que são dolorosas.

Outro problema de saúde é a hérnia de disco, além do bico de papagaio e demais desvios da estrutura da coluna.

LER

A lesão por esforço repetitivo também é frequente no que se relaciona às doenças osteoarticulares e envolve questões posturais.

Quando uma pessoa se mantém em má postura e gerando esforço em demasia, está propensa a desenvolver LER.

Utilizar o computador em uma posição inadequada e por longos períodos, utilizar o mouse sem que este seja do tamanho adequado também podem produzir inflamações nas articulações.

Essas doenças são tão incapacitantes que podem levar ao afastamento do trabalho.

Tenossinovite

É uma das doenças mais frequentes quando falamos em patologias relacionadas à má postura.

Trata-se de um quadro relacionado à inflamação dos tendões, mas de um nível mais avançado.

Esse quadro gera, além de dor, espasmos.

Ademais, pode ser de recuperação bastante difícil o que faz com que as pessoas não sejam capazes de segurar objetos por mais que sejam leves.

O que fazer?

Ao identificar que algo não está bem, procure um profissional para lhe indicar o melhor curso de tratamento.

Para evitar problemas decorrentes da má postura, você deve:

  • Quando estiver sentado, prestar atenção se a sua coluna está ereta e os pés bem apoiados no chão;
  • Evite cruzar as pernas, porque quando cruzamos nossas pernas há comprometimento da circulação sanguínea;
  • Evite ficar por longos períodos sentado. Faça pausas entre as atividades e caminhe um pouco, se possível;
  • Quando estiver em pé, lembre de manter o abdômen contraído para que haja estabilização da postura;
  • Quando estiver caminhando, preste atenção no modo como está sua pisada. É importante que a primeira parte a encostar no chão seja o calcanhar e, por último, o restante do pé até às pontas;
  • Ao caminhar, atente-se para não ficar com a cervical curvada;
  • Ao se deitar, mantenha a cabeça alinhada à coluna.

Clínica Paulista – Ortopedia

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