Quem tem osteoporose deve ter a casa adaptada para torná-la mais segura contra acidentes como as quedas que podem levar às fraturas, muitas vezes incapacitantes e, até mesmo, causar a morte. Com medidas preventivas pode-se evitar acidentes. O Mapa da Casa Segura dá dicas importantes de uma casa para idosos e portadores de osteoporose trazendo conforto e estabilidade na vida dos moradores.
- Controle remoto, móveis confortáveis, piso antiderrapante e sem tapetes.
- Iluminação 3 vezes mais forte que o usual. Mantenha os ambientes iluminados com cortinas leves e mantenha lâmpadas acesas à noite;
- Piso antiderrapante e sem tapetes. Evite obstáculos como tapetes soltos e objetos nos trajetos da casa. Eles podem provocar escorregões;
- Portas com vão de 0,80m permitem o deslocamento tranquilo de uma cadeira de rodas pela casa;
- Cômodos iluminados e arejados;
- A altura confortável e segura dos móveis e armários evita a maioria dos acidentes;
- Adesivos antiderrapantes nos degraus da escada;
- Cuidado com animais domésticos. Eles podem derrubar os mais velhos ou mesmo provocar tropeços quando estiverem obstruindo uma passagem.
- Interruptor próximo a cama;
- Manter ligada uma luz de vigilância no quarto durante a noite;
- Poltrona para ajudar a calçar meias e sapatos, altura de 45 a 50 cm;
- Mesa de cabeceira 10 cm mais alta que a cama, com bordas arredondadas e fixada no chão ou na parede, caso a pessoa precise se apoiar ao levantar;
- Cama com altura de 45 a 50 cm para permitir o apoio dos pés quando sentado evitando tonturas.
- Relógio com números grandes;
- Mesa de jantar com altura média de 75 cm, bordas arredondadas, sem tapete embaixo e cadeiras sem braço;
- Fogão com controles que fecham o gás quando a chama se apaga;
- Na cozinha é possível fazer adaptações em talheres e em utensílios para facilitar as atividades diárias.
- Box com Piso antiderrapante, cortina plástica ou porta de material inquebrável;
- Não se deve apoiar na pia para se levantar do vaso sanitário;
- No banheiro, barras de apoio na ducha e no sanitário ajudam no equilíbrio. Em alguns casos, tomar banho sentado pode ser mais seguro e cômodo;
- Vaso sanitário com altura entre 48 e 50 cm, barras de apoio a 30 cm acima do tampo do vaso;
- Quando possível, ajustar a altura da pia e do tanque à altura do idoso.