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Cuidados com os joelhos

Depois da dor lombar, a dor nos joelhos é o sintoma mais comum que afeta muitas pessoas e precisa de atenção e cuidado redobrado. O joelho é uma articulação complexa com vários ligamentos. Os meniscos e a cartilagem necessitam de cuidados. As dores podem ser um alerta para distensões, tendinite, desgaste, rompimentos entre diversas outras doenças.

Alguns métodos de alívio para essas dores envolvem uso de compressas, realização de alongamento antes e depois dos exercícios. Evitar o excesso de peso corporal, fortalecer os músculos da coxa e da panturrilha, também promovem saúde para seus joelhos. Ajuste corretamente a altura do banco da sua bicicleta e faça uso de tênis adequado. Porém, todo cuidado é pouco em se tratando de joelho e se qualquer desses sintomas persistirem o mais aconselhado é procurar um médico especialista.

Consulte sempre um ortopedista.

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